Coloriage pour adultes anti-stress à imprimer

Ce que l’on appelle un coloriage anti-stress

« Anti-stress » est le nom courant d’un style de coloriage pour adultes : des motifs nombreux, fins et souvent répétitifs, qui demandent de l’attention et de la patience. On remplit une zone, puis la suivante, sans avoir à imaginer la scène. Beaucoup d’adultes y trouvent un moment calme, loin des écrans. Ce n’est pas un soin : ces dessins sont un loisir et ne remplacent aucun avis médical.

Comment colorier des motifs détaillés

• Choisir sa palette avant de commencer : trois à cinq couleurs qui vont bien ensemble. Posez-les à côté de la feuille et n’en changez plus. Le dessin reste harmonieux jusqu’au bout.
• Travailler par motif : sur le hibou ou les carreaux zentangle, coloriez d’abord toutes les zones d’un même motif, puis passez au suivant. La répétition crée le rythme du dessin.
• Garder du blanc : laisser certaines petites zones vides donne de la lumière. C’est souvent ce qui rend un coloriage détaillé élégant.
• Le bon outil : des feutres à pointe fine pour les petites cellules, des crayons de couleur pour les dégradés du paon ou du feuillage.

Quel dessin choisir ?

Un dessin difficile se colorie rarement d’une traite. Avancez par séances de vingt minutes ou d’une heure, selon votre envie : chaque zone terminée est une étape.

Le zentangle en quelques mots

Le zentangle est une méthode de dessin créée aux États-Unis par Maria Thomas et Rick Roberts. Elle consiste à remplir des surfaces avec des motifs simples et répétés : lignes, spirales, écailles, cercles, tresses. Plusieurs dessins de cette page en reprennent l’esprit, comme la planche de neuf carreaux, où chaque carré présente un motif différent. On peut ensuite essayer de dessiner soi-même un motif dans les marges.

D’autres coloriages pour adultes

Si vous aimez les formes circulaires et symétriques, le coloriage mandala propose douze mandalas du plus simple au plus fin. Pour des scènes d’intérieur chaleureuses, essayez le coloriage cosy. Les amateurs de nature trouveront une pivoine réaliste et une fleur zentangle dans les coloriages de fleurs, et de grandes ailes à décorer dans les papillons à colorier.